ladnie ladnie

Dieta została wprowadzona w dniu dzisiejszym :). Jestem tak pozytywnie nakręcony iż postanowiłem zrobić fote II posiłku. Opisze nawet sposób przygotowania: ~250g szpinaku wrzuciłem do rondelka, poczekałem aż wszystko ładnie się rozpuści. Następnie dodałem szczyptę soli, pieprzu i ząbek czosnku. Kiedy wszystko się połączyło w spójną całość () [...]

ładnie jak na ten wiek sog leci oczywiście ja radze popracować nad tylnym akt. barków i tyle ogólnie sylwetka symetryczna za 2 lata bedziesz widziec wyraźniej niedociągnięcia to wtedy zaczniesz poprawiac :d masy życzę Zmieniony przez - czemon w dniu 2009-02-14 23:15:52

ładnie jak na ten staz! sogacz

No ładnie Ci idzie, największą poprawę widać w plecach.

Dzięki Lodziak ale już jestem w końcówce brania sermów :) rzeczywiście grecki był lipny pozniej kupiłem Polski pregnyl to ładnie ruszyło :) Zmieniony przez - diego1060 w dniu 2020-08-08 13:11:10

ladnie. powodzenia

Dzisiejszy trening: Klatka+trice Wycisk płaska: 50x13 70x8 80x8 90x4 Skośna: 50x10 70x7 70x6 Rozpiętki na płaskiej: 17x10 21x8 21x8 Pompki odwrotne "SZWEDKI": Robiłem serie ze zmniejszaniem obciążenia, krążki po 25kg na udach. Ćwiczenie składa sie z kilku faz. Zaczynamy od dużego ciężaru i gdy zrobimy zamierzoną ilość powtórzeń, [...]

Brdzo ladnie widać progres oby tak dalej:) Wrzuć luzem klate jak mozesz Pozdr

Bardzo ładnie :) Widać że sie nie obijałeś i dążyłeś do celu. Powodzenia teraz w nabieraniu masy miesniowej:)

To bardzo ładnie, że zmieniasz każdego dnia ale są też inne sposoby: http://potreningu.pl/articles/3135/stroj-na-silownie--prac-kisic-czy-wietrzyc

dzisiejsza aktywność fizyczna: -jazda konna (średnim tempem, ok 1h), takie mam hobby:P - 180 brzuszków w ośmiu seriach, ładnie poszło, czuje, że z dnia na dzień mogę zrobić więcej powtórzeń na brzuch

Biceps rzeczywiscie ladnie uksztaltowany. Wiecej masy i depilacji

[...] wyciskania z założenia robisz do dupy nie robie do dupy, jade na chama, do 8/6 sam, jak schodze z lawki to jestem ostro wyrabany, ale robienie na maszynie zauwayzlem ze ladnie rozsciaga dodatkowo, ale moze sprobuje tak jak radzi bic z tymi pompkami 6,7,5, taka kolejność według mnie faktycznie wiosłowanie jedno z najcięższych ćwiczeń na [...]

no ładnie poprawiłeś plecy ;). Pozdro

sQzi podziwiam i jeszcze ten sweterek z house'a ladnie a tak naprawde to ja nie mam nic przeciwko temu jak facet mowi ze jest fajny Bo wole to niz falszywa skromnosc Buzka

pinecone85 a ja Cie internetowo polubilam a Ty mi teraz takie rzeczy tu odstawiasz chcesz mnie wydac za SQzi i odebrac mi moja wolnosc Nie ladnie a co do wypowiedzi kptNemo to w pelni sie zgadzam - kocha sie kogos za to kim jest a nie w cos sie ubiera i zmienianie kogos nie ma sensu i nie powinno miec miejsca albo kogos kochasz takim jakim [...]

tak bywa można to nazwać okresem przejściowym ale jak będą nadal pić to skóra ładnie zbrązowieje

[...] takie cos na koncu --->??? ,oznacza pytanie ''rashy czy ty jestes d****em ze nie umiesz czytac?? '' no nie bede sie z toba klucil widac ze z ciebnie stary wyjadacz ladnie musiales soku widziec w zyciu a ja w sumie nie mam pojecia o tym bo sam porownaj nasze sylwetki a tak po za tematem tyle soku co ja mam na chacie to 3/4 forum nie [...]

no i ładnie tylko orzechy ziemne zamień na włoskie i nimi też zastąp oliwę w śniadaniu i gites możesz dać ww na 4g przez dodanie np razowego chleba do 2 posiłku i widzisz jednak dało radę

Niezle,ladnie zebral na twarz jak zapial trojkat.Shane niezle zniszczyl Nelsona w tych konkurencjach,tak samo bedzie w oktagonie %-)